BrainMarket hořčík. Který vybrat, jaké má složení a na co si dát pozor? BrainMarket hořčík: Který je nejlepší a jak ho vybrat? Hledáte BrainMarket hořčík? Porovnali jsme Performance, Energy, čistý bisglycinát, malát, Sleep Magnesium, Magtein i prášek podle složení, dávky a ceny.
Když hledáte BrainMarket hořčík, pravděpodobně už jste zjistili, že obchod nenabízí pouze jeden univerzální produkt. V nabídce najdete Performance Magnesium, Energy Magnesium, čistý bisglycinát, čistý malát, večerní Sleep Magnesium, prémiový L-treonát Magtein i ochucený hořčík v prášku.
BrainMarket hořčík
Produkty se neliší jen názvem a cenou. Rozdílné je množství elementárního hořčíku, přesná forma minerálu, počet kapslí v denní dávce, přítomnost vitaminu B6 a dalších látek i to, zda jde o čistou formu, nebo pufrovanou směs s oxidem hořečnatým.
Nejdůležitější pravidlo při výběru zní:
Nesledujte pouze velký údaj 1 000 nebo 1 500 mg. Porovnávejte množství elementárního hořčíku v celé doporučené denní dávce.
Například Performance Magnesium obsahuje v jedné kapsli 1 000 mg použité hořečnaté suroviny, ale skutečné množství elementárního hořčíku je 200 mg. Energy Magnesium v balení 200 kapslí obsahuje 915 mg použité suroviny a 175,5 mg elementárního hořčíku v jedné kapsli. Právě elementární hořčík je údaj, podle kterého lze sílu produktů smysluplně porovnávat.
Vybrat kvalitní hořčík na BrainMarketu
Rychlý verdikt: Který BrainMarket hořčík vybrat?
Pro většinu dospělých, kteří chtějí jednoduché dávkování jednou kapslí denně, je nejpraktičtější Performance Magnesium. Jedna kapsle poskytuje 200 mg elementárního hořčíku a 1,4 mg vitaminu B6 v aktivní formě P-5-P. Balení se 100 kapslemi stálo při kontrole 599 Kč, takže jedna denní dávka vychází na 5,99 Kč.
Performance Magnesium ovšem není stoprocentně čistý bisglycinát. Podrobné složení sady Magnesium Trio uvádí pufrovanou surovinu tvořenou z 80 % bisglycinátem a z 20 % oxidem hořečnatým. Zákazník, který chce čistý bisglycinát bez přidaného oxidu, by měl zvolit samostatný produkt BrainMax Magnesium Bisglycinate.
Pro denní užívání a nejlepší poměr ceny k počtu kapslí je zajímavé Energy Magnesium. Varianta se 200 kapslemi poskytuje 175,5 mg elementárního hořčíku v jedné kapsli, obsahuje aktivní vitamin B6 a při ceně 649 Kč může při jedné kapsli denně vydržet 200 dní.
Pro člověka, který chce čistou formu bez vitaminu B6 a bez pufrování oxidem, jsou určené produkty Magnesium Bisglycinate a Magnesium Malate. Čistý bisglycinát poskytuje 225 mg elementárního hořčíku ve třech kapslích, zatímco čistý malát obsahuje 240 mg ve dvou kapslích.
Sleep Magnesium není obyčejný hořčík. Jde o večerní komplex s bisglycinátem, kozlíkem, GABA, L-theaninem, višňovou šťávou a vitaminem B6. Má smysl pouze pro člověka, který cíleně chce kombinovaný produkt, nikoli jen levně doplnit hořčík.
Srovnání produktů BrainMarket hořčík
Ceny byly ověřeny 1. srpna 2026 a mohou se průběžně měnit.
| Produkt | Elementární hořčík | Doporučená dávka | Počet dávek | Cena při kontrole | Hlavní využití |
|---|---|---|---|---|---|
| Performance Magnesium | 200 mg | 1 kapsle | 100 | 599 Kč | Jednoduchá univerzální volba |
| Energy Magnesium, 200 kapslí | 175,5 mg | 1–2 kapsle | 200–100 | 649 Kč | Výhodné dlouhodobé užívání |
| Magnesium Bisglycinate | 225 mg | 3 kapsle | 30 | 299 Kč | Čistý bisglycinát bez B6 |
| Magnesium Malate | 240 mg | 2 kapsle | 45 | 249 Kč | Čistý malát bez B6 |
| Sleep Magnesium | 250 mg | 2 kapsle | 25 | 379 Kč | Komplexní večerní produkt |
| Magtein L-treonát | 144 mg | 3 kapsle | 30 | 799 Kč v akci | Prémiová specializovaná forma |
| Performance Magnesium Powder | 375 mg | 1 odměrka | 90 | 469 Kč v akci | Prášek pro lidi, kterým nevyhovují kapsle |
Zobrazit nejlepší nabídky hořčíku
Parametry a ceny vycházejí z aktuálních produktových stránek BrainMarketu. U Energy Magnesium věnujte pozornost přesné variantě balení, protože na e-shopu se současně objevují verze s rozdílným množstvím elementárního hořčíku.
1. Performance Magnesium: Nejjednodušší jedna kapsle denně
Performance Magnesium patří mezi hlavní produkty značky BrainMax. Jedna kapsle obsahuje 200 mg elementárního hořčíku a 1,4 mg vitaminu B6 v aktivní formě pyridoxal-5-fosfátu. Balení obsahuje 100 kapslí a doporučené dávkování je jedna kapsle denně.
Výhody Performance Magnesium
Největší výhodou je jednoduchost. Pro získání 200 mg hořčíku není potřeba polykat dvě nebo tři kapsle. Cena jedné dávky je 5,99 Kč a balení vydrží přibližně 100 dní. Produkt je podle etikety vhodný pro vegany a neobsahuje běžná plnidla.
Další výhodou je vitamin B6 v aktivní formě P-5-P. Jedna kapsle obsahuje 1,4 mg, což odpovídá evropské referenční hodnotě příjmu. Přítomnost B6 ale nemusí být výhodou pro každého – pokud současně užíváte multivitamin, B-komplex, sportovní výživu nebo další přípravek s B6, měli byste množství ze všech zdrojů sečíst.
Je Performance Magnesium čistý bisglycinát?
Ne zcela. Hlavní produktová stránka používá označení magnesium bisglycinát MagChel Mg 20+, ale podrobné složení produktu ve výhodné sadě uvádí, že použitá pufrovaná surovina obsahuje 80 % bisglycinátu a 20 % oxidu hořečnatého.
Pufrování umožňuje dosáhnout vyššího podílu elementárního hořčíku v jedné kapsli. Současně ale znamená, že zákazník nekupuje čistý bisglycinát. NIH uvádí, že rozpustnější formy, jako jsou citrát, laktát, chlorid a aspartát, bývají obecně biologicky dostupnější než oxid a síran hořečnatý. To neznamená, že směs s oxidem je automaticky špatná, ale složení by mělo být při nákupu transparentní.
Pro koho je vhodný?
Performance Magnesium je vhodný pro dospělého, který chce rozumné množství elementárního hořčíku v jedné kapsli, nevadí mu přidaný vitamin B6 a akceptuje pufrované složení s částí oxidu.
Koupit Performance Magnesium výhodně
2. Energy Magnesium: Nejlepší poměr ceny a výdrže
Energy Magnesium v balení 200 kapslí obsahuje v jedné kapsli 175,5 mg elementárního hořčíku a 1,4 mg aktivního vitaminu B6. Balení stálo při kontrole 649 Kč a při jedné kapsli denně vystačí přibližně na 200 dnů.
Použitá pufrovaná surovina Nutrascience Minerals Mg20+ je podle podrobného složení tvořena z 90 % magnesium malátem a z 10 % oxidem hořečnatým. Ani v tomto případě tedy nejde o stoprocentně čistý malát.
Pozor na rozdílné varianty produktu
Na BrainMarketu se současně objevují varianty Energy Magnesium s rozdílným množstvím účinné látky. Produktová stránka 200kapslového balení uvádí 175,5 mg elementárního hořčíku a vitamin B6, zatímco stránka některých 50kapslových variant uvádí 200 mg elementárního hořčíku v jedné kapsli.
Před nákupem se proto nespoléhejte pouze na název „Energy Magnesium 1 000 mg“. Zkontrolujte přesně:
- velikost vybraného balení,
- počet miligramů elementárního hořčíku,
- přítomnost vitaminu B6,
- doporučené dávkování,
- aktuální etiketu produktu.
Jedna, nebo dvě kapsle?
BrainMarket u 200kapslové varianty uvádí dávkování jedna až dvě kapsle denně. Jedna kapsle poskytuje 175,5 mg, zatímco dvě kapsle už obsahují 351 mg elementárního hořčíku a 2,8 mg vitaminu B6.
Dvě kapsle nepovažujte automaticky za lepší variantu. Americký NIH stanovuje horní limit hořčíku z doplňků a léčiv pro dospělé na 350 mg denně. Tento limit nezahrnuje hořčík přirozeně obsažený v potravinách. Dvě kapsle Energy Magnesium se tedy pohybují přibližně na této hranici ještě před započtením multivitaminu, elektrolytů nebo dalších doplňků.
Pro koho je vhodný?
Energy Magnesium je zajímavý pro člověka, který chce cenově výhodnou zásobu na dlouhé období a preferuje malátovou formu. Při užívání jedné kapsle poskytuje středně vysokou dávku a balení vydrží více než půl roku.
Koupit Energy Magnesium výhodně
3. Magnesium Bisglycinate: Čistá forma bez přidaného oxidu
BrainMax Magnesium Bisglycinate obsahuje 100% bisglycinát MagChel. Jedna kapsle poskytuje 75 mg elementárního hořčíku a doporučená denní dávka tří kapslí obsahuje celkem 225 mg. Balení s 90 kapslemi představuje 30 denních dávek a stálo 299 Kč.
Výhody
- 100% bisglycinát bez přidaného oxidu,
- bez vitaminu B6,
- jednoduché složení,
- možnost rozdělit tři kapsle během dne,
- zveřejněné testy těžkých kovů a mikrobiologie.
BrainMarket na produktové stránce zveřejňuje výsledky testování těžkých kovů a mikrobiologické nezávadnosti. Tyto výsledky je vhodné vnímat jako pozitivní znak transparentnosti, ale u laboratorních dokumentů je vždy dobré ověřit datum, číslo šarže a shodu testovaného vzorku s aktuálně prodávaným výrobkem.
Nevýhody
Pro získání 225 mg musíte užít tři kapsle. Jedna denní dávka stojí přibližně 9,97 Kč, takže čistý bisglycinát je v přepočtu na den dražší než Performance Magnesium.
Pro koho je vhodný?
Pro člověka, který upřednostňuje jednoduché složení a čistý bisglycinát před nízkým počtem kapslí. Vhodný je také tehdy, pokud nechcete v jednom produktu současně doplňovat vitamin B6.
Koupit Magnesium Bisglycinate výhodně
4. Magnesium Malate: Cenově dostupný čistý malát
BrainMax Magnesium Malate obsahuje 100% malát hořečnatý. Jedna kapsle poskytuje 120 mg elementárního hořčíku a doporučené dvě kapsle obsahují celkem 240 mg. Balení má 90 kapslí, tedy 45 denních dávek, a při kontrole stálo 249 Kč.
Výhody
- čistý malát bez přidaného oxidu,
- bez vitaminu B6,
- 240 mg elementárního hořčíku v denní dávce,
- nízká cena jedné dávky,
- pouze dvě kapsle denně.
Jedna denní dávka vychází přibližně na 5,53 Kč. Jde tak o jednu z cenově nejzajímavějších čistých forem v nabídce BrainMarketu.
Magnesium Malate versus Energy Magnesium
Čistý Magnesium Malate poskytuje 120 mg v jedné kapsli a 240 mg ve dvou kapslích. Energy Magnesium nabízí v 200kapslové variantě 175,5 mg v jedné kapsli, ale jde o pufrovanou směs malátu a oxidu s přidaným vitaminem B6.
Zjednodušeně:
- Energy Magnesium: méně kapslí, nižší cena za jednu kapsli, vitamin B6, pufrovaná směs.
- Magnesium Malate: čistý malát, bez B6, dvě kapsle pro plnou dávku.
Pro koho je vhodný?
Pro člověka, který chce čistý malát bez přidaného vitaminu B6 a nevadí mu užívat dvě kapsle.
Koupit Magnesium Malate výhodně
5. Sleep Magnesium: Večerní komplex s dalšími látkami
Sleep Magnesium poskytuje v doporučené dávce dvou kapslí 250 mg elementárního hořčíku. Vedle bisglycinátu obsahuje 100 mg višňové šťávy, 100 mg extraktu kozlíku, 80 mg GABA, 80 mg bezkofeinového extraktu zeleného čaje, 50 mg L-theaninu a 2,8 mg vitaminu B6. Balení má 50 kapslí, tedy 25 plných dávek, a stálo 379 Kč.
Důležitá změna složení
Na internetu lze stále najít starší informace o variantě Sleep Magnesium s 320 mg elementárního hořčíku. Aktuální produktová stránka však uvádí, že množství bylo z legislativních důvodů sníženo na 250 mg a do produktu byl přidán standardizovaný extrakt kozlíku. Při porovnávání starších recenzí nebo článků proto kontrolujte datum.
Je Sleep Magnesium vhodný na nespavost?
Produkt je sestavený pro večerní užívání, ale není léčivým přípravkem na nespavost. Nelze zaručit, že kombinace hořčíku, kozlíku, GABA a L-theaninu vyřeší dlouhodobé usínání, noční probouzení, spánkovou apnoe, úzkost nebo jiné zdravotní příčiny nekvalitního spánku.
Při dlouhodobých potížích se spánkem, výrazné denní ospalosti, chrápání s pauzami v dýchání nebo náhlé změně spánku je vhodnější řešit příčinu s lékařem než pouze zvyšovat množství doplňků.
Pro koho je vhodný?
Pro dospělého, který cíleně hledá večerní komplex a chce v jednom produktu hořčík i další látky. Pro běžné doplnění samotného hořčíku je Sleep Magnesium zbytečně složitý a dražší.
Koupit Sleep Magnesium výhodně
6. Magtein: Prémiový hořčík L-treonát
BrainMax Magtein obsahuje patentovaný magnesium L-treonát. Doporučená dávka tří kapslí poskytuje 2 000 mg použité sloučeniny, ale pouze 144 mg elementárního hořčíku. Balení se 90 kapslemi představuje 30 dávek a při kontrole bylo zlevněno z 999 Kč na 799 Kč.
Výhody
- přesně definovaná patentovaná surovina,
- čisté složení bez dalších aktivních látek,
- rostlinné kapsle,
- specializovaná forma pro zákazníky, kteří L-treonát cíleně hledají.
Nevýhody
Denní dávka stojí přibližně 26,63 Kč a poskytuje jen 144 mg elementárního hořčíku. V porovnání s Performance Magnesium, Energy Magnesium nebo čistým malátem je proto výrazně dražší.
Marketing L-treonátu bývá často spojený s pamětí, koncentrací a mozkovými funkcemi. Hořčík skutečně přispívá k normální psychické činnosti a normální funkci nervové soustavy, ale doplněk není léčbou poruch paměti, ADHD, demence ani neurologických onemocnění.
Pro koho je vhodný?
Pro člověka, který chce konkrétně L-treonát a rozumí jeho vysoké ceně. Pro běžné doplnění hořčíku nejde o ekonomicky nejvýhodnější volbu.
7. Performance Magnesium Powder: Vysoká dávka v prášku
Práškový Performance Magnesium poskytuje v jedné odměrce 375 mg elementárního hořčíku. Balení obsahuje 90 dávek a k 1. srpnu 2026 bylo nabízeno za akční cenu 469 Kč místo 599 Kč. Produkt je ochucený, slazený stévií a obsahuje také aktivní vitamin B6.
Výhodou je snadné užívání pro člověka, kterému nevyhovují kapsle. Jedna plná odměrka však obsahuje vysoké množství doplňkového hořčíku.
Evropská referenční hodnota příjmu 375 mg, podle níž produkt uvádí 100 %, je hodnota používaná pro označování potravin. Není to automatický pokyn, že každý dospělý musí přijmout všech 375 mg z doplňku. Běžná strava už určité množství hořčíku obsahuje.
Americký NIH stanovuje horní limit 350 mg denně pro hořčík přijímaný z doplňků a léčiv. Evropské hodnocení používá u vybraných rychle disociujících doplňkových forem hranici 250 mg denně; ani tento limit nezahrnuje hořčík přirozeně obsažený v běžných potravinách. Plná dávka prášku proto není vhodná k bezmyšlenkovitému kombinování s multivitaminem, elektrolyty nebo dalším magnesiem.
Koupit Performance Magnesium Powder výhodně
Bisglycinát, malát, citrát, L-treonát nebo oxid?
Bisglycinát
Hořčík je navázaný na aminokyselinu glycin. V nabídce BrainMarketu rozlišujte čistý bisglycinát a pufrovanou variantu Performance Magnesium obsahující také oxid.
Bisglycinát bývá vyhledávaný pro dobrou toleranci, ale není správné tvrdit, že musí být nejlepší pro každého člověka. O výsledku rozhoduje také skutečná dávka, jídelníček, zdravotní stav a pravidelnost užívání.
Malát
Malát je sloučenina hořčíku s kyselinou jablečnou. BrainMarket ho doporučuje především pro denní užívání. Marketingové rozdělení na „ranní“ a „večerní“ hořčík ale není důležitější než celkové množství, tolerance a to, zda užívání dokážete dlouhodobě dodržovat.
Citrát
Citrát se dobře rozpouští a NIH ho řadí mezi formy, které se obecně vstřebávají lépe než oxid hořečnatý. U citlivějších osob nebo při vyšších dávkách může změkčovat stolici.
L-treonát
L-treonát je specializovaná a cenově výrazně dražší forma. Jedna dávka produktu Magtein poskytuje méně elementárního hořčíku než většina základních produktů BrainMax.
Oxid
Oxid obsahuje vysoký podíl elementárního hořčíku, ale podle NIH patří mezi obecně hůře vstřebatelné formy ve srovnání například s citrátem, laktátem, chloridem nebo aspartátem. Ve vyšších dávkách může přispívat k průjmu a dalším zažívacím potížím.
Kolik hořčíku denně potřebujete?
Na evropských etiketách se používá referenční hodnota příjmu 375 mg denně. Jde o standardizovanou hodnotu pro výživové označování, nikoli o individuální dávku pro každého člověka. Potřeba se liší podle věku, pohlaví, stravy a zdravotního stavu.
Hořčík se přirozeně nachází například v:
- dýňových semínkách,
- mandlích a kešu,
- luštěninách,
- celozrnných obilovinách,
- kakau,
- listové zelenině.
NIH doporučuje získávat většinu živin primárně z pestré stravy a doplňky používat tam, kde strava potřebu nepokrývá nebo existuje konkrétní důvod k suplementaci.
Pocity únavy, svalové záškuby, křeče nebo horší spánek samy o sobě neprokazují nedostatek hořčíku. Stejné obtíže mohou souviset s přetížením, dehydratací, nedostatkem spánku, léky, onemocněním štítné žlázy, chudokrevností nebo řadou dalších příčin.
Bezpečnost: Více hořčíku není automaticky lépe
Nejčastějším problémem při vyšším příjmu hořčíku z doplňků je průjem, nevolnost a bolest nebo křeče břicha. Závažná toxicita je méně častá, ale riziko narůstá při velmi vysokých dávkách a při zhoršené funkci ledvin, protože organismus nedokáže přebytečný hořčík správně vylučovat.
Největší chybou je kombinovat několik produktů bez sečtení dávek. Například:
- jedna kapsle Energy Magnesium: 175,5 mg,
- dvě kapsle Sleep Magnesium: 250 mg,
- multivitamin nebo elektrolyty: další hořčík.
Pouhá kombinace Energy a Sleep Magnesium by představovala 425,5 mg elementárního hořčíku z doplňků za den. To je více než americký horní limit 350 mg pro doplňky a léčiva.
Interakce s léky
Hořčík může ovlivnit vstřebávání některých léčiv. NIH upozorňuje zejména na interakce s:
- některými tetracyklinovými a chinolonovými antibiotiky,
- bisfosfonáty používanými při osteoporóze,
- některými diuretiky,
- dlouhodobě užívanými inhibitory protonové pumpy.
U některých antibiotik se doporučuje časový odstup – konkrétní interval závisí na léčivu a měl by ho určit lékař nebo lékárník.
Před užíváním hořčíku je vhodná odborná konzultace zejména při onemocnění ledvin, těhotenství, kojení, pravidelném užívání léků nebo při plánování vyšší dávky.
Jak vybrat BrainMarket hořčík krok za krokem
1. Rozhodněte se, zda chcete čistou formu
Pokud požadujete čistý bisglycinát bez oxidu, vyberte Magnesium Bisglycinate. Pro čistý malát zvolte Magnesium Malate. Performance a Energy používají koncentrované pufrované směsi.
2. Zkontrolujte elementární hořčík
Nezaměňujte 1 000 mg sloučeniny s 1 000 mg hořčíku. Reálné dávky hodnocených produktů se pohybují přibližně mezi 144 a 375 mg elementárního hořčíku.
3. Spočítejte počet denních dávek
Devadesát kapslí může znamenat:
- 90 dní při jedné kapsli,
- 45 dní při dvou kapslích,
- 30 dní při třech kapslích.
Čistý bisglycinát s 90 kapslemi tak nevydrží tři měsíce, ale pouze 30 dní.
4. Prověřte přidaný vitamin B6
Performance, Energy, Sleep a prášková varianta obsahují B6. Čistý Magnesium Bisglycinate, Magnesium Malate a Magtein ho nepřidávají.
5. Neplaťte za látky, které nepotřebujete
Sleep Magnesium obsahuje několik dalších aktivních složek. Magtein je drahá patentovaná forma. Pro obyčejné doplnění hořčíku může být čistý malát nebo Performance Magnesium praktičtější.
6. Sečtěte všechny doplňky
Zkontrolujte multivitamin, elektrolyty, šumivé tablety, sportovní nápoje i přípravky na trávení. Hořčík může být přítomný ve více výrobcích současně.
Objevit nejlepší formy hořčíku
Nejčastější chyby při výběru
Nákup podle největšího čísla na obalu
Údaj 1 000 mg označuje použitou sloučeninu, nikoli množství elementárního hořčíku.
Předpoklad, že Performance je 100% bisglycinát
Jde o pufrovanou směs s 20% podílem oxidu. Čistý bisglycinát je jiný produkt.
Automatické užívání plné dávky více produktů
Set tří hořčíků neznamená, že je bezpečné užívat maximální dávku každého z nich během jednoho dne.
Výběr Sleep Magnesium jako léčby nespavosti
Doplněk nenahrazuje vyšetření a léčbu dlouhodobých poruch spánku.
Ignorování rozdílných receptur
Energy Magnesium může mít podle velikosti balení odlišné množství elementárního hořčíku. Sleep Magnesium bylo změněno z dřívějších 320 mg na současných 250 mg.
Nejčastější otázky BrainMarket hořčík
Který BrainMarket hořčík je nejlepší?
Pro jednoduché užívání jednou denně je nejpraktičtější Performance Magnesium. Pro nejlepší poměr ceny a délky užívání je zajímavé Energy Magnesium. Zákazník požadující čistou formu by měl zvolit Magnesium Bisglycinate nebo Magnesium Malate.
Je lepší Energy, nebo Performance Magnesium?
Performance poskytuje 200 mg elementárního hořčíku v jedné kapsli a jeho hlavní formou je bisglycinát. Energy v balení 200 kapslí poskytuje 175,5 mg a jeho hlavní formou je malát. Oba produkty jsou pufrované a obsahují část oxidu i aktivní vitamin B6.
Je Performance Magnesium čistý bisglycinát?
Ne. Použitá pufrovaná surovina je podle podrobného složení tvořena z 80 % bisglycinátem a z 20 % oxidem hořečnatým.
Který produkt obsahuje 100% bisglycinát?
BrainMax Magnesium Bisglycinate. Denní dávka tří kapslí obsahuje 225 mg elementárního hořčíku.
Který BrainMarket hořčík je nejlevnější?
Podle ceny jedné běžné dávky vychází velmi dobře Energy Magnesium při jedné kapsli denně. Z čistých forem je cenově atraktivní Magnesium Malate se 240 mg elementárního hořčíku ve dvou kapslích.
Mohu kombinovat Energy a Sleep Magnesium?
Při plné večerní dávce Sleep Magnesium a jedné kapsli Energy byste přijali 425,5 mg elementárního hořčíku z doplňků. Takovou kombinaci není vhodné automaticky používat bez zohlednění jídelníčku, dalších doplňků a odborného doporučení.
Kdy hořčík užívat?
Dodržujte etiketu konkrétního produktu. BrainMarket směřuje Energy spíše na ráno, Performance na odpoledne a Sleep před spaním. Pro běžného uživatele je ale důležitější pravidelnost, snášenlivost a vhodná dávka než přesná hodina.
Může hořčík způsobit průjem?
Ano. Vyšší množství doplňkového hořčíku může způsobit průjem, nevolnost a břišní křeče. Riziko závisí na dávce, formě a individuální toleranci.
Mohou BrainMarket hořčík užívat děti?
Produkty určené dospělým není vhodné automaticky podávat dětem v plné dávce. Dávkování závisí na věku, hmotnosti, stravě a zdravotním stavu. BrainMarket například u Performance Magnesium upozorňuje, že 200mg kapsle může být pro jedenáctileté dítě zbytečně vysoká.
Zobrazit nejlepší nabídky hořčíku
Závěr: Který BrainMarket hořčík koupit?
Performance Magnesium je nejpraktičtější univerzální volba. Nabízí 200 mg elementárního hořčíku v jedné kapsli, aktivní vitamin B6 a balení na 100 dní. Není však stoprocentně čistým bisglycinátem, protože pufrovaná surovina obsahuje také oxid hořečnatý.
Energy Magnesium nabízí nejlepší kombinaci nízké ceny a dlouhé výdrže. Varianta s 200 kapslemi poskytuje 175,5 mg elementárního hořčíku v jedné kapsli a při běžném dávkování může vydržet více než půl roku. Také zde jde o pufrovanou směs, tentokrát s 90% podílem malátu a 10% podílem oxidu.
Magnesium Bisglycinate doporučujeme zákazníkovi, který chce čistý bisglycinát bez oxidu a bez vitaminu B6. Nevýhodou jsou tři kapsle denně a vyšší cena jedné dávky.
Magnesium Malate je cenově výhodná čistá forma. Dvě kapsle poskytují 240 mg elementárního hořčíku a produkt neobsahuje přidaný vitamin B6.
Sleep Magnesium kupujte pouze tehdy, když chcete večerní komplex s kozlíkem, GABA a L-theaninem. Není to nejlevnější způsob, jak doplnit samotný hořčík, a nelze ho považovat za léčbu nespavosti.
Magtein je prémiová specializovaná forma pro zákazníka, který cíleně hledá L-treonát. Pro standardní doplnění hořčíku nabízí méně elementárního minerálu za výrazně vyšší cenu.
Performance Magnesium Powder je praktický pro lidi, kteří nechtějí kapsle, ale plná dávka 375 mg je vysoká. Před pravidelným užíváním je nutné započítat další zdroje hořčíku a zvážit, zda je skutečně potřeba celá odměrka.
Konečné doporučení
- Nejjednodušší dávkování: Performance Magnesium.
- Nejlepší poměr ceny a výdrže: Energy Magnesium.
- Čistý bisglycinát: Magnesium Bisglycinate.
- Čistý a cenově dostupný malát: Magnesium Malate.
- Komplex na večer: Sleep Magnesium.
- Prémiový L-treonát: Magtein.
- Varianta bez kapslí: Performance Magnesium Powder.
Než produkt objednáte, zkontrolujte aktuální etiketu, množství elementárního hořčíku, počet kapslí v dávce a další doplňky, které už používáte. Nejvyšší dávka ani nejdražší forma nemusí být pro konkrétního člověka tou nejlepší volbou.